গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে দই

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত দই খেতে পারেন। দইয়ে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান গরমে সতেজ রাখার পাশাপাশি হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।

সুস্থতার জন্য দইয়ের কিছু উপকারিতা জেনে নিন:

প্রোবায়োটিকের চমৎকার উৎস দই। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় দই। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এটি।

হজমে গণ্ডগোল থাকলে দই খান নিয়মিত। এটি হজমের সমস্যা দূর করবে।

গরমে ক্লান্তি দূর করতে দইয়ের জুড়ি নেই। প্রতিদিন দুপুর অথবা রাতের খাবারের পর খেতে পারেন ঠান্ডা দই।

দই-চিড়াও অথবা দই-ভাতও হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাবার।

দুধের চমৎকার বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন দই।

দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি ও ডি। এটি দাঁত ও হাড় মজবুত রাখে।

গরমে আমাশয় হয় বেশি। দই খেলে আমাশয় থেকে আরোগ্য পাবেন।

এক গ্লাস লাচ্ছি অথবা ফলের সালাদে দই মিশিয়ে খেলে গরমে সুস্থ থাকতে পারবেন।  

তথ্য: বোল্ডস্কাই